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2021/11/01

ストレスはサウナで解消!!

こんにちは!
女性建築士と造るハナコ家 
 
オフィスHanakoの渡邉です。


突然ですが、皆さんのストレス解消方法はなんですか?
わたしは1年ほど前からサウナにハマっています。

まずは身体を清めて、湯舟に5分ほどつかります。
身体がすこし温まったら、身体を拭いて、いざサウナへ。
80℃~100℃くらいのサウナで10分ほど。
じっくりと汗をかいたら、シャワーで汗を流し、
15℃~17℃くらいの水風呂へ1~2分ほど入ります。
そして最後に外気浴。10分ほど椅子に座り、自然を感じます。



このサイクルを3~4回繰り返すと、頭の中のモヤモヤや
日ごろの疲れがスッキリとします。



サウナのあとの美味しいサウナ飯を探す旅にもハマっています。
最近は 「ザ・昭和」な ひなびた食堂でタンメンを食べるのがマイブームです。
日常から離れて、自分の好きなことをして過ごす最高の時間です。


 

 




汗をかいて、毒素を出して、お肌も身体も心もスッキリ!!
新たな気持ちで仕事に取り組める おすすめのストレス解消方法ですよ♪

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